生命在于运动，这是人人皆知的真理。可是在实际生活中，有很多人不重视体育运动。有些人的一些慢性病就是由于缺乏运动造成的，诸如高血压、高血脂、高血糖等。我根本不懂病理研究，说不出啥道道，只会用自己的亲身体会，说说自己的感受，不一定对。
过去在上班的时候，根本不去想啥养身保健，只顾着上班干工作。退休了没事了，才去想些养身保健的事，可是已经晚了，高血压、高血脂已经上了我的身，当时我就开始琢磨这个问题，可能是我平常运动量不足，增加运动量成了我的主要目标，由原来每天早上走跑半小时增加到一小时，令每天在蹲马步十分钟、做八段锦一遍、散步半小时等，每天坚持，从不间断，半年后体检发现高血脂不见了，各项指标基本正常，血压在坚持服药的情况下也能保持正常范围。就这样坚持数年，每年体检结果都基本上保持在正常范围。从前年春天，慢慢发现在走路稍多或站立时间稍长的情况下，会出现腿脚发麻的现象，有人说你得到医院检查一下，我说不用查，无非是腰间盘出现了问题，查出来也没有好办法，我决心通过加强腰部活动把它磨好。于是，我除了继续坚持过去的一些活动项目外，再加上腰部活动的活动，每天闲着的时候都站在那里扭动腰部，一天都要扭动五六次，每次扭动百余下，后来我的腿麻现象慢慢减轻，到今年上半年基本消失，恢复正常。也就是说这几年来，我的一些慢性病基本都好了。
最近，我突然染上了带状疱疹，小病大痛苦，害得我连续多日没能坚持正常运动，这下糟了，病倒的第六天，我突然觉得有些异常，一个劲的喝水，口还是发干，找来测糖仪一测，哇！使血糖问题：“8.6”，我在平常都在“5”左右，这几天连水果都没吃一口，怎么血糖还上来了，大概就是这几天躺在床上不能坚持活动造成的。不行，不能再这样下去了，如果不能把血糖控制好，再成了糖尿病，那就麻烦了。从那天开始，我就忍着病痛，慢慢的恢复一些运动项目。活动时要发现我的腿脚发麻的现象又复发了，糟了，这也是几天没正常运动的后果。加强活动吧，这一段时间下来，我的腿脚发麻慢慢的有所好转，测量血糖也已经恢复正常，在“5.3”左右。这些说明了什么？就是说明要保证身体健康，适量的体育运动是不可少的。
