每年冬季，都喜欢沿着沿江双休暴走看看沿途野外风景。
等我细读京城前辈《蜀道人生》带着一支暴走队伍行走在崎岖的山谷间，我才意识丢弃多年的“长途暴走”健身项目，是否该捡起来了。
一
“2015年5月26日晚10点，陪女儿输液回到家里，看到龙郁老师的QQ留言，说诗界泰斗洛夫先生将于2015年5月27日在成都与部分诗友见面，问我去不去！“”“洛夫先生是诗界的泰斗，汉语诗歌第一人！是我心中仰慕已久的偶像！哪有不去的道理？”
“洛夫老师也欢迎大家与其合影留念，还给《诗领地》杂志、为桑眉、为我题了字。我请洛夫老师为我题写的《蜀道人生》，是我已经书写了一半（14万字）准备若干年后出版的自传书名，非常弥足珍贵！”“我终生难忘此次能够得见洛夫老师，我也非常感谢洛夫老师为我的自传题写的书名！我将加倍努力，写好我的《蜀道人生》！”细读几篇前辈博文，都让我佩服不已。
1943年出生的前辈“蜀道人生”心态比我这个1971年出生的还要年轻，而且暴走图片比我都年轻，说明什么问题呢？起码说明热爱文艺，嗜好健身都可以让人到老返童这个道理。有关长途暴走功效，以后再续。包括前辈好的养生经验，也留到以后再续。
二
“你随着黄昏的炊烟漫来，你随着流水的月光飘来。
悠闲散步的少男少女，高谈阔论的阳光。
轻歌曼舞的大姐大娘，脸上弥漫着红光。”
这是作家薛振堂《故乡夜曲》【散文诗】中几段文字，包括图片《桃花源》都反映出文友热爱生活与文学艺术，更深谙养生之道。
无疑，上述两位前辈，都宛如冬天的红枫，有一种别致的美。他们的文章，包括图片都美的透彻、美的热烈，美的深邃。
与他们相同，我如今也嗜好健身。五一迄今，业余一直在探究太极气功养生技术。比如：昨夜，我通过演练旧的《八段锦》第一式，双手托天理三焦，意识到“提至胸部翻掌，掌心向上，高举于头部上方，同时脚后跟踮起。双手分开，掌心相对，缓缓下落与肩成‘一’字时翻掌，掌心朝下，双手下落于体侧,两足跟也随之着地。恢复预备姿势。”这个环节中，很难做到身体稳定，需要长期锻炼，才可以协调一致。
如今，再细读《八段锦》第二式：左右开弓似射雕动作1、左式:左脚向左跨一大步，屈膝半蹲成马步。双手自体侧缓缓向前，至腹前交叉，左臂在内，右臂在外。2、双手翻转向上，交叉于胸前，掌心朝里。3、双手臂向两侧拉开，同时左手虎口张开，食指朝上，成“八”字形，目视食指，缓缓向左侧推出；右手化掌为拳，屈肘，向右平拉，如拉弓状。恢复成预备姿势。4、提右式:同左式，方向相反。恢复预备姿势。对比我之前动作，意识到“左臂在内，右臂在外”我做反了。
双手托天理三焦动作是四肢和躯体的伸展运动,和伸懒腰很相似。左右开弓似射雕动作主要是扩张胸部，作用于上焦。晚上，继续演练，一二动作。尤其第一个动作力求掌握旧版本的要领。
当然，早上集训活动，依旧与拳友们按国标《八段锦》最新版本去锻炼。八段锦功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。文八段又称南派，多用坐式，注重凝神行气。显然，我们练的是武八段，这次我计划利用晚上掌握旧版本打法，再融入新版本打法，糅合起来试试效果如何？
三
“嘴巴无毛，办事不牢。”“心思不静，太极乱步。”这是民谚，也是事实。比如：早上，我去码头迟到，见大家都开始打《八段锦》，索性换种健身方法，先练一种气功热身，等新学员休息五分钟后，再跟着去打《太极拳24式》。
“俊杰：咋不一起锻炼？”樊老师关切地问。我赶忙终止正练到半途的《陈氏太极拳无极桩》属于“五桩合一”的一种气功，也没收工。结果，等我归入队伍，浑身热气腾腾，心无法安定，动作快的无法与大家保持一致。等一切平静后，我意识到气功融入太极拳，确实需要一个漫长的过程。否则会相互干扰，让太极章法大乱。
太极拳与气功，我慢慢像是找到一点点感觉，还需要持续去探究才可以掌握其技术要领，起到健身的功效。
至于中医，又一本古书即将读完时刻，我发现好友武当女道正在传播一种中医治疗技术，我计划结合我研读过一道的《家庭按摩大全》，慢慢掌握这种道教中医技术，融入自己健身系列中。
冬天是万物休眠的季节，也是我重新思考养生的季节，更是我遇上本市太极气功不少良师益友的季节。
当然更是我重新定位人生的季节，我一个百姓，无欲无求，仅仅想通过自己探究太极气功中医等，来加深了我对国学的认知程度，更希望与身边樊文霜、黄东升、崔有枝、吴端玉、汪校长、丁传友等本市太极气功界最灿烂、最动人的老师们、大姐、大哥们，一起提升对太极气功的欣赏和思索。最终提升我们之间的友谊，让自己业余生活更加丰富多彩！
作者：湖北省老河口市工商局张俊杰 邮政编码441800手机15997198592 二〇一八年十一月十六日星期五
河边草
