几十年过去了，历经沧海桑田的我，慢慢意识到读书与健身，包括其他生活也是乐趣无尽，感觉自己不再是以前的自己。如今，几乎天天都拥有新的思考。我就给大家讲一下这几天，工作与生活的经历吧。

一

“湖北老河口张俊杰好文章第01版：要闻《敞开胸襟拥抱世界的丰富多样——亚太工商峰会主旨演讲》本报评论员，标题论点很具有马列主义哲学观。文章结束语“兼容并蓄、和而不同，是根植于中国五千年历史的哲学智慧；包容发展、交融互鉴，是面向更加美好未来的光明指引。”更是具有战略高度，读后，不仅仅对贵报以及国家开放有信心，有希望，更启迪自己为人处世也应该如此。

有人说，居于塔顶的人看到的是天空无限风光；而处于塔底的人宛如漏斗底部，我们百姓要是缺乏哲学思维，看中的也许是更多的社会问题。因此，这篇文章提倡“勇于探索、真抓实干，敞开胸怀、拥抱世界，聚焦发展、造福人民，立己达人、共谋发展” “要开放不要封闭、要合作不要对抗、要共赢不要独占”等对我们百姓工作与生活确实价值不菲。

上面是我刚晚上本职工商你业务信息前，参与大报刊评报观点，也是我双休迄今与本市太极气功人士交往的真实写照。
  “俊杰：《老河口市工商局太极拳团队获全市秋季运动会太极拳表演优秀组织奖》放在樊老师那里，有空记住领……”这是昨天，我在城东遇见老河口市太极协会黄东升会长情景。

“俊杰：这是你们这次工商局团队荣誉证书……”这是今早我的太极拳老师老河口市太极拳协会樊文霜副会长见我的场面。可以说，本市太极拳协会上至会长，下至拳友们都是在践行上述“敞开胸襟拥抱世界的丰富多样”充满正能量的一群值得交往的人士。

“早上，从7点到8:30将太极基本功与武当通臂拳基本功，包括陈氏太极气功，紫阳气功练完，又去打太极24式，重点修正样式太极传人杨军大师传授的“单鞭”动作。之后，又演习旧八段锦前两个动作”《潜心研究业务与健身》这是昨天，我加班写一个材料后的生活日志。

与其他拳友不同，我五一迄今，步入本市太极气功队伍后，始终都是思考不断，想法不断，探究不停。让大家无法感悟出我到底是什么人，到底想干什么事情？比如：双休早上7点至8:30我体验城东一个人打太极与练气功感觉，滋味与韵味到底如何？可以说，这种做派几乎无人去干。

再如：我面对正当宗教人士与我谈佛道，我也用马列主义包括我党法律法规去说服对方放弃宗教信仰，跟着我党信仰走，这种做法更是无人如此干。然而，我却这样干了，并未影响我与三教九流之间的来往，甚至有时候我说错话，干错事，大家也不计较。这说明什么问题呢？说明大家都拥有一颗包容之心。

“［阎王、曹官、众小鬼上。

阎王（白）打坐阴曹府，胆颤神鬼惊。我乃阎罗王。今日本是三六九日。鬼卒们。

众鬼（白）有。

阎王（白）唤曹官上殿。

众鬼（白）曹官上殿。

曹官（上）参见阎王。

阎王（白）打开生死簿。”

这是陕西文友张宏运的《审阎罗》（魔幻戏剧）（整理改编本）（一）一段开幕词，也是昨夜我去码头练太极基本功在码头戏曲爱好者附近，见过的场面。

当时，码头习武者几乎没一个人，等我将樊文霜老师与武术家苏德发传授的太极拳基本功，包括武术家李德印等传授的基本功做完，见码头出现一位老大哥在压腿。

“大哥，早！”一番交谈，我获知对方是来薛集人，建筑公司退休工人，在本市老年大学跟陈丽、李丽两位太极教练学《太极拳24式》一年。

“大哥，一起练一练如何？”“我打的不好……”

“没事，我才学2个月，还没入门。既然学拳，都应该练一练手嘛！”于是，我们两个连续打两遍《太极拳24式》后，对方说：“兄弟：我心脏不好，打不成了。”

“好，大哥站一边，给我修拳如何？！”

“兄弟：一是速度快；二是云手眼睛没看手心；三是转身搬拦捶与如封似闭，脚没注意转角度。”戴着帽子，穿着棉袄的质朴大哥，说出我的问题所在，让我佩服不已。顿时，我意识到缺乏“猫步”运用上以及手眼身法步等基本功技术运用，导致上述问题反复出现。

二

“做事前按照 重要而紧急 重要但不紧急 紧急而不重要 不紧急不重要来排序”“要做到知己知彼，如果是重要的事情，一定要有合同类的根据。”这是文友《出山》观点，包括他摄影《白鹤图》与我正在练的《白鹤亮翅》如出一辙，都是我今早学太极拳真实感悟。

与以前不同，早上6点我什么都不带穿着运动衣，跑步到码头后，先将樊老师与苏德发传授太极基本功，包括李德印大师网上太极基本功，甚至通臂拳基本功练完后，又开始走《猫步》。与其他拳友不同，除了下盘基本功多点次数外，其他一律十下。等大家都到码头时刻，我开始在最高广告牌控腿（牌子高于头顶，也就是说我双腿已经可以过于头顶去控腿了。）而后，我又翻腰，目的彻底将脊梁骨拉直，并且提升脊梁骨的灵活性。

等浑身练热乎，又跟新学员打党校汪校长教的国标《八段锦》气功后，再站在“两郭” 大姐身后打央视热播邱慧芳教的国标《太极拳24式》。顿时，收益很大，两位大姐不少动作值得我借鉴。

“拳如其人”“文如其人”有点不假，都是新学员，鉴于两个姓郭的老大姐都是性格极其温和，处理灵活，为人厚道。虽然，他们动作未必娴熟，不过她们不少姿态确实值得我学习与借鉴。“一人一太极，一花一世界”，可以说不同人练法不同，姿态各异，只要汲取他们最精华部分，一定可以提升自己太极技术。中途休息五分钟，我又跟系统王勇父亲拳友王老师学“涮腰”等三个陈氏太极基本功，也是感到有滋有味，练的效果很爽。

三

“气功是中华民族一项历史悠久的健身养生术，所包含的内容极为丰富。我国古代道家的吐纳、服气、行气、内丹、存思，佛家的禅定、打坐、观想，医家的导引、按跷及相关食饵、医药、起居等，儒家的修身、养气、坐忘等众多养生理论和方法，都属于气功范畴。”

与汪校长教的国标少林《八段锦》不同，上班结束业务，我都继续在谈及旧书中与众不同打法。比如：《八段锦》第三式：调理脾胃需单举动  作1、左式:屈膝成马步状，掌心向下，双臂平伸。双手化掌为拳，收至腰间。2、身体左转，呈左弓步。右手由下朝上上举，与头平，目视右拳拳心。3、上体前俯,右手化拳为掌，掌心朝下。身体右转，弓步变成仆步，手心朝下摩地。4、身体右转,呈右弓步。右手转掌，五指并拢，掌心朝下，掌指朝前：然后右手缓缓上举于头顶，掌心朝上，掌指朝左，目视手掌：同时左手掌指朝前用力下按于左侧下方,右臂用力向上挺直。右式同左式，方向相反。恢复预备姿势。

显然，这才是真正《少林八段锦》气功练法，不过改进后的国标《八段锦》失去武术味道，多了健身成分，也是考虑老年人体质需要。上述动作难度很大，多数人无法达标而已。
     鉴于，我一直坚持远距离徒步，才停止游泳，体质强悍无比，适合新老练法。这也是为何我要研究老版本《少林八段锦》之故。包括《太极拳24式》，我也一一在对着杨氏最初旧版本，体验新旧动作不同之处，想彻底掌握新旧《太极拳24式》动作技术要领，从而真正意义上掌握太极拳技术。

其实，“不忘初心，方得始终。”比如：功法介绍学练体悟八段锦第三式：调理脾胃需单举调  理脾胃需单举动作既可活动肩、肘、腕、掌,可以活动内脏，上下用力牵拉,能使肌肉、经络、内脏器官受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉。可以增强胃肠蠕动和消化功能,防治胃肠病。无疑，对比新旧版本，旧版本才可以达到这个健身疗效，简化后的新版本无法与之比拟，道理很清楚最初创始人几乎个个动作都是蕴涵很深医学原理。

像通臂拳基本功，我双休在练习时刻发现几个个动作均蕴涵攻防技术，一旦失去武术味道，也就成“太极操”“气功舞”，绝非真正意义上的“太极气功。”

当然，流行当今各地的太极气功，多半属于健身太极气功，失去武术不少成分。因此，像我再过三年步入半百这个年纪，研究太极气功，就必须新旧一起探究，否则距离退休十几年，即便退休依旧无法真正意义上入太极气功之门，更谈不上提升自己武术健身的水平了。

“武术内养，一生幸福！”赠给拳友们如何？！

  作者：湖北省老河口市工商局在地图中查看张俊杰 邮政编码441800手机15997198592二〇一八年十一月十九日星期一