纪实散文 探究汉江码头太极《八段锦》气功功法之五

老河口，是一座历史悠久、人杰地灵、物产丰富、物华天宝的城市。与南水北调源头地丹江相邻，这里人胸怀最宽广。更嗜好研究太极气功等养生之术。

下面，结合几位文友作品以及本人习武与工作生活感悟，谈点看法。

一

湖北老河口张俊杰第01版：要闻三报比较：人民日报、光明日报和经济日报今日刊发三则经济新闻标题各具特点：《“放管服”激发自贸区活力》经济日报·中国经济网记者 董碧娟；《天津自贸区：建设转型升级新高地》作者：本报记者 陈建强 刘茜 《光明日报》（ 2018年11月21日10版）【自贸试验区建设五周年】；《9年来上市企业734家、总市值约4万亿元创业板 为中国经济添活力（经济聚焦）》本报记者 吕绍刚《 人民日报 》（2018年11月21日10 版）数据来源：深交所 制图：郭 祥。

显然，贵报标题表现的主体是湖北自贸试验区襄阳片区、浙江自贸试验区、陕西自贸试验区，包括天津自贸试验区《“放管服”激发自贸区活力》，而《光明日报》仅仅反映的是天津自贸区转型升级主题。

与之不同，《人民日报 》通过正负标题数字与观点，揭示出创业板 为中国经济添活力这个中心思想。

个人认为，三报刊之间标题制作技术可以相互汲取养分，甚至对于最一线我们这些党政机关文字工作者来说，上述三报刊标题也是我们写内部信息的绝版模板。

不过，要是贵报采取正负标题：汲取《人民日报 》通过正负标题数字与观点写法，效果会更好。当然，我上述想法，不一定正确，编辑老师上述标题已经具有非常重要的价值。

以上是我参与一级大报刊评报观点。

与以前不同，如今我本着认真负责态度参与评报业务。步入中年，我认为“不要给单位找麻烦，多给单位争荣誉；不给家人添负担，多给家人呵护；不给社会添乱，多给群众温暖”，故上午我又是给市委、市政府报送信息，又是研究有利于家庭社会的健身术。

“不错，你是苦涩的，但你能给别人带去甜蜜。

不错，你是丑陋的，但你能美化别人的容颜。”这是李佑启《金 樱子》一文观点，也是我这个人生活写照。

熟悉我的朋友，都会感悟出我宛如文友笔下的这种药草，总是给人一些不同味道。

“西风萧瑟又花黄，两鬓新霜压旧霜。唯有诗心吹不老，登楼携酒对残阳。”《七绝.丙申年重阳节》达尔罕夫（王守仁）这种文人墨客，几乎天天与我来往，足见我也是一个不同寻常的汉江码头城市的作家。

与铜像合影的文友“那曲虫草”，也说明我也是喜欢热爱生活的朋友，否则也不会与之来往。

比如：一盆吊兰，在我的手中，或许将产生“一生二，二生三……”的绿色奇迹，那时我会更加欣喜，因为吊兰将变得更加经济。包括《独善其身》印章，都让我余来水与我不同，属于一个文人墨客。

“冬夏流转

品品尝尝

尝尝品品

枕破了唐宋的神话

一串少女责罚老翁的故事

把东方神草压弯”

瞧瞧，丹东心音的诗词与摄影都是不同凡响，将平凡生活赋予传奇色彩。

“黄昏时，抚镜看自己，俨然是岁月已深，而心也静。如果安居可以商量，我想要一所带庭院的房子，要种一丛芭蕉。深秋的凉夜里，在枕畔，听窗外风雨萧然，听雨打芭蕉点点滴滴。在中年之后，伴一丛芭蕉度流年，也横阔也细腻地度过。将过往的红紫芳菲的岁月在内心过一遍，在芭蕉的绿里过一遍，过到往事也有了芭蕉的绿意。人生就这样清凉寂静，不悲戚，也不念念。”许冬林《芭蕉过雨绿生凉》写出我们中老年人的心态与念想。

二

写到这儿，我要说我研读的《中药材大全》杂文会友结束了。但是，回忆人生，早在1999年我都曾经与中药结缘过，而且与房县有关。比如：“金秋时节，中国（房县）诗经文化节暨中国诗经学会房县诗经文化研讨会，在诗祖尹吉甫故里湖北十堰市房县隆重举行；12000多人咏诵《诗经》精彩篇章，气势恢弘，盛况空前，创吉尼斯世界纪录，开中国诗经文化旅游节之先河。通过央视、湖北日报、十堰日报、十堰新闻频道和市、县电视台现场转播及民俗文化网等有关媒体宣传等，令人振奋，赞口不绝！

  连日来，千里房县从城镇到山村，从干部到群众，从在外地工作的房县籍干部到外出务工人员，看后无不称赞中国（房县）诗经文化节办得成功，是优秀传统高雅的文化盛宴，尹吉甫在编篡创作《诗经》中的重要作用和尹吉甫故里在湖北房县得到与会百余专家的共识和赞誉，中华博大精深的《诗经》文化得到空前弘扬！”袁正洪，笔名袁野清风，男，1950年出生于湖北房县。高级职称：主任编辑、高级政工师。中国诗经学会会员、中国民俗学会会员、中国屈原学会理事、十堰市民俗学会会长,十堰市非物质文化遗产专家组成员。

大致1999年，我从老河口市委组织部借用再次返回工商局，我都意识到这辈子仕途结束了。于是，在去房县一个类似袁正洪文友家中，我发现中药生意，而且跑一年之久，后来系统改革恢复正常，我也就终止生活，继续码字迄今。

与不少文人墨客不同，我曾经跋涉在房县青峰等大山，甚至半夜跟着山民冒雨爬上山顶……

《发展才是硬道理》也是我正在跑生意中，与当时的老河口市工商局局长、党组书记郑世发同志合作刊用的论文，获得襄阳社科联论文大赛“一等奖”。受到现在省食药局副局长胡逢潮（当时襄阳市工商局局长）的好评。郑局长劝说我放弃跑生意，好好干工作，业余自修武汉大学法学本科。由此，我的人生又转入研读法学八年之路。后来，又码字到现在……

步入中年，无意中进入本市太极气功队伍，竟然喜欢上健身运动也是我意料之外的事情。宛如汉江水，要“南水北调”改变以后人生方向了，也是让人难以琢磨的事情。

午间，陕西汉中刘馆长发动我投票，我直言：“已经决定以后终止这类活动，请理解。”包括前不久，我一直杂文会友，不少人都迷惑不已，压根都不知道我这种读《中药大全》方法到底想干什么？

其实，熟悉我的文友都晓得2000——2008年，我业余停止码字，几乎日夜研读法学。如今，改为习武养生，也会改变从文轨迹的。比如：午间，我反复演练国标中小学武术基本功动作，并且转发给帮我修《太极拳24式》的崔有枝老师分享。

与西方武术不同，我们中国武术讲究“武医”结合，既然要探究武术健身，必然需要研究中医。为此，我已经研读结束《黄帝内经》《家庭按摩大全》，现在又读完《中药材大全》，继续继续按计划研读中医书籍。

武术，与文坛不同，属于一种科学锻炼方法。从五一迄今，我业余又是练气功，又是学太极拳，始终在探究如何习武强身问题。比如：午间，我意识到必须从基本功练起，像中小学生教材要掌握的“冲拳”“推掌”“撩掌”“歇步”等，最基础武术基本功都不会，谈何习武，谈何研究太极气功呢？！

既然是一个活人，都会存在爱好。有的业余，嗜好跳舞；有的，喜欢打牌喝酒；更有的喜欢钓鱼。如此等等，不一一而足。如今，我喜欢上武术，就需要与一群热爱武术的同类人相聚，切磋技艺，探讨国术。

我经常在本市码头、城东等地方，看见不少与我年纪差不多的中风爷们，又是走路划圈，又是推着三轮车来回转悠……我都在想：这些爷们为何不提前习武呢？硬是瘫痪才想起来健身，何苦呢？！

三

“小张：左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘，弓步搂推。注意身体要端正，不要斜着推！”这是昨夜，老河口市太极拳优秀教练，武术五段崔有枝老师给我修《二十四式太极拳》四、《搂膝拗步》招数，叮嘱我的一段话。

看似很简单，都蕴含很深很深的哲学道理——“立身中正”问题。无论对待工作，还是生活，包括亲人外人等，一概需要“立身中正”，否则都会伤害自己与他人。

假如不是崔老师修拳，我这种歪着脊梁骨推手，推几十年下去会如何呢？！

“小张：①跟步后坐展手，②虚步推掌。注意重心转换，更要注意两手协调与姿态问题。”十二、《高探马》这个招式，崔老师修拳让我感悟出人生也是如此，必须要注意虚实转换，否则都会误入歧途。比如：终止在汉江游泳，饭量大增是实，身子膘要涨起来也是事实。如何平衡这个问题，就需要一种策略。这也是为何早上我放弃骑着自行车改为跑步去码头之故。

虽然，跑步取代游泳，这个虚实转换过来了。但是，另外一个技术问题又出现了。比如：5月27日，一直到停止游泳前夕，几乎早上我都是通过骑着自行车来锻炼脚底涌泉穴，一旦改为跑步，无法让涌泉穴支撑全身重量，如何解决这个虚实健身难题呢？！通过琢磨，我发现晚上走铁路枕木去城东习武可以实现这个虚实转换难题。

与太极拳不同，我最近在研究《少林八段锦》气功旧版本打法。比如：《八段锦》第五式：《摇头摆尾去心火》动 作左式:左脚向左迈一大步。翻掌,掌心朝上,双手平举,至胸前交叉;双腿变为跨立状。2、两手下落的时候,屈膝半蹲呈马步状;按掌,置于膝盖上方。3、上体向右前俯,重心移至右腿上,身体缓慢向左扭摆，重心逐渐转至左腿,右腿逐渐伸直。转头,眼睛看右下方,然后身体还原呈图2的姿势。4、右式:同左式,方向相反。恢复预备姿势。

显然，与央视国标动作细节不同。上述旧版本功效：动作是全身性动作,对整个身体都有良好作用。摇头摆臀、拧转腰胯,牵动全身,能降低中枢神经系统兴奋性,起到清心泻火、宁心安神的功效。对交感神经兴奋引起的失眠、盗汗有显著的疗效。同时,下肢弓步、马步变化,对腰酸膝软等下肢疾患亦有防治作用。

考古研究表明，气功的历史非常久远。1975年，在我国青海省乐都地区发现了一尊彩陶罐。据有关专家考证，它是一件马家窑文化时期的出土文物，距今已有5000多年历史。更神奇的是，这个彩陶罐上浮塑着一个奇异的人像，上半身为男，下半身为女，呈现出一个张口呼吸吐纳的站桩练功形象，表明5000年前的古人已懂得了运用呼吸吐纳的方法来调和阴阳。

可以说，太极也好，气功也好，均讲究呼吸技术。这方面，我还没开始探究。目前，仅仅反复研究国标《太极拳24式》与《八段锦》新旧版本打法。包括杨氏太极拳部分招式外，重点练好武术基本功各种动作。

太极气功的老师们、拳友们与我朝夕相处中，让我慢慢感悟出“太极精神”就是要实现“人拳统一”，将自己学识、涵养、包括美好的人格融入其中，如此才会起到强身健体的作用，也才会真正意义上入门。

现实生活中，你拥有什么的人格魅力，你的太极气功都会打出什么风格。以上也是我肤浅的体会吧。

作者：湖北省老河口市工商局张俊杰 邮政编码441800手机15997198592二〇一八年十一月二十一日星期三